很多人想要减肥，但为什么越吃越肥
各位老铁们好，相信很多人对很多人想要减肥，但为什么越吃越肥都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于很多人想要减肥，但为什么越吃越肥以及越吃越胖的减肥冷知识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
很多人想要减肥，但为什么越吃越肥
很多想减肥，但是因为时间原因，就选择了通过饮食方面来进行减肥，但是，并不是正确的合理膳食搭配，只是让自己饿几顿，使自身体重可以降下来。
但并不知道，一旦身体摄入的营养，不够身体所需的话，是会先消耗掉我们自身的肌肉组织，最后赘肉不见少，肌肉却没了，所以不能使用这种饥饿疗法，一定要选择合理的膳食，这样更健康减肥更有效。
而有些人会好奇，吃饭的时候要不要吃主食？他们觉得主食中还有大量的碳水化合物，觉得吃多了会让身体中的糖分升高。对于这个问题，实际上，吃不吃主食跟瘦不瘦没有绝对的关系，吃主食容易发胖是误解，制造热量负平衡是正确的选择。
明明饭量也不多，但为什么会越来越胖
感谢邀请。
饭量的多少和身上的脂肪并不是完全相关的关系，肚子越来越大说明内脏脂肪囤积较多，从而反应出了肥胖的特点，那就要审视一下自己日常的饮食习惯，是不是喜欢吃甜食、零食、油炸食品、烧烤、加工食品、各种快餐？很多朋友的饮食习惯较好，一日三餐按时摄入，主食量充足，蔬菜种类丰富、肉类适量，均衡营养，虽然看起来他们好像是吃了很多，但实际上他们该摄入的摄入了，但多余的热量并没有摄入，它们吃的东西虽然多，但都是低脂低热，营养丰富的食物，这样的话让身体强壮而不是肥胖。但相比之下，很多朋友吃了零食，零食高脂高热，而且饱腹感差，比如一块蛋糕，它的热量惊人，胜过半顿午饭，但实际上呢，它提供不了充足的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质，只是提供了大量糖分、碳水化合物，或者较多的油脂成分，看起来好像只吃了一点点，而且肚子还饿的不行，但实际上，你摄入的热量却是很多的。
因此，减肥的秘诀其实很简单，多摄入低脂低热，膳食纤维丰富的食物，保证主食充足，放弃那些高脂高热还缺乏饱腹感（缺乏膳食纤维）的食物。当然，日常还是需要适当锻炼，适当的锻炼能够让代谢增强，血液循环积极，身体充满能量，也能消耗多余热量，让人不至肥胖。为了不囤积内脏脂肪，最好戒酒，酒精是一种慢性毒药，虽然它对人体的弊端不会马上展现出来，但作为高热饮品的酒精是最容易囤积肝脏脂肪的饮品。日常注意水果要摄入过量，水果虽然低脂低热，富含膳食纤维，但水果中过让含量较高，果糖代谢后会在肝脏生成中性脂肪，中性脂肪通过在肝脏合成的蛋白质载体排出，但过量果糖会让蛋白质合成受阻，从而大量中性脂肪囤积在肝脏，很容易诱发脂肪肝，一天保证200~350g就足够了。
为什么有些宝妈母乳喂养体重蹭蹭掉，你反而越来越胖呢
题主的这个问题确定不是为我“量身订问”的？
我很不幸的就成了那个母乳喂养反而越来越胖的宝妈!而我这十年的育儿经验也总结出来了这个问题的唯一结果：要么体质不同！要么就是“过劳肥”！
宝妈体质不同，变瘦或变胖跟是否母乳喂养关系不大我生育两胎，都是纯母乳喂养，大宝母乳喂养到30个月自然离乳，二宝目前25个月大，还在哺乳期。而我的体重也是从头杏耀登陆胎孕前的47公斤，到如今的生完二胎67公斤。十年的时间，不仅一斤没瘦，反而隐隐约约还有着长胖的趋势。
我百思不得其解之际，又去观察我身边的宝妈们。这么观察一圈下来，我差点就吐血身亡了。为啥？因为我身边的这些宝妈们，在宝宝出生后就是直接奶粉喂养，几乎没有几个是母乳喂养的，更过分的是这些宝妈不用带娃不用做家务还大食大补。家中有老人帮忙带娃和做家务，这些宝妈们只负责自己天天貌美如花，一个个还跟闪电一样瘦回去宛如十八岁妙龄少女一样。
真是人比人，气死人。再想想自己，一个人全职带娃不说，还带俩个，更是天天洗衣做饭做家务。一日三餐没有哪天是按点吃上就算了，基本上还都是清汤寡水。
每天忙的跟个陀螺一样不停歇，要是能瘦上几斤肉起码还能给我这颗千仓百孔的小心脏来点安慰，可是老天爷对我这个宝妈太残忍了！
所以说，宝妈体质不同，产后身体恢复情况也有所不同，想通过母乳喂养或者做家务来达到瘦身不一定人人都有效果的。
产后越来越胖有可能是“过劳肥”我跟我妹妹诉苦，她安慰我说：“你母乳喂养还亲自带娃又做家务都还能长胖，假如这些都不做那岂不是会更胖！”我仔细一想，恩，貌似没毛病！
当然，妹妹的这个安慰也只是开玩笑的说法，她是医生，她说我的这种情况应该是属于“过劳肥”。想必大家也是第一次听说还有“过劳肥”这种疾病，从字面上理解就是人劳累过度了导致的肥胖。可一般人太劳累的话不应该是更瘦才对吗？我也是满腹疑问，听了妹妹的解说后，我算是明白了什么是“过劳肥”了。
过劳肥，是指由于工作压力过大、饮食不规律、作息不科学、睡眠不足、运动量不足、情绪不稳定等导致的以体重增加为主要特征的疾病。我这么一对号入座，这个疾病简直就是我这种类型宝妈的发病原因啊。
1）全职妈妈也是一项工作，工作职责就是不分日夜全天候伺候孩子的吃喝拉撒，洗衣做饭做家务就是加班。这项工作不仅工作量大，工作压力也很大，因为一旦孩子没有照顾好生个病跌倒磕伤什么的，宝妈自己心里愧疚不说，有可能还会受到家庭其他成员的责备。
2）全职妈妈的工作可是没有周末没有节假日的。首先，照看孩子是全天候24小时待命，一日三餐根本就做不到定时定点吃饭。
其次，宝宝还小，他们的作息时间可没有规律可言的，随时随地，饿了就吃，困了就睡。宝宝是睡着了，可是宝妈还有家务活要忙，忙完家务活宝宝也就醒了。
第三，宝宝没有戒掉夜奶前，晚上会频繁醒来吃夜奶，宝妈也就得不到完整的睡眠。白天照看了一整天的孩子，晚上又得不到好的睡眠，可想而知宝妈的睡眠是多么严重不足。
3）宝妈每天为孩子的吃喝拉撒都忙的不可开交，哪里还有什么时间去健身，显然就运动量不足了。若再摊上一个特别粘人的宝宝，连三急都要紧巴巴去解决呢。虽说做家务也算是一种运动，但是运动量根本达不到身体的需要的。
4）宝妈的日常工作量大，又得不到充足的休息，再加上孩子的哭闹，家人的漠视等等因素的积压，都会令宝妈情绪不稳定，严重的还会患上产后抑郁症！
以上种种因素，就是导致宝妈“过劳肥”的“罪魁祸首”了，而这些“罪魁祸首”又不是一时半会就能清理完毕或者是有什么特效药根治，宝妈们也只能跟随着宝宝的长大，逐渐减轻照看孩子的工作量，直至恢复正常的个人生活了。
结语虽说母乳是妈妈给予孩子的第一份礼物，也是最好的礼物，但是母乳真的不是万能药，坚持母乳喂养也不是人人都能达到瘦身的效果，是要看个人体质的。
患上“过劳肥”的宝妈也不要灰心丧气，要保持良好的心态，先把孩子养育好，要相信自己永远都是十八岁。
毕竟，年轻的心态才是青春永驻的特效药！
（图片来源于网络，若有侵权，请联系删除，谢谢！）
为什么很多女生通过节食减肥，吃得少甚至不吃，反而越来越胖呢
为什么很多女生通过节食减肥，吃得少甚至不吃，反而越来越胖呢？
短期内，节食可能会让你减肥，这只是暂时的“假象”。在你恢复正常饮食后，你会反弹。此外，如果长期摄入的热量太少，能量供应不足会引起一系列不良反应，不仅不能减肥，还会损害身体健康。
节食初期，体内水分大量减少
在开始节食的时候，大家可能会减肥，这并不是脂肪。因为节食时，我们没有足够的热量。血液中的糖原耗尽后，身体会分解肝糖来提供能量，以维持各器官的正常运转。肝糖原分解后，会以尿液的形式排出。在节食的早期，大部分的减肥都是体内大量的水分。
节食后期，肌肉流失严重
当你节食一段时间后，体内储存的糖原基本被消耗掉，那么你的身体就会消耗脂肪和和肌糖原来供应。久而久之，虽然可以减掉一定量的脂肪，但导致肌肉的流失，基础代谢的减少，不利的减肥，增加反弹的可能性。
饥饿素分泌过高，节食后易暴饮暴食
刺激食欲的饥饿素是一种当你感到饥饿时由胃分泌的脑肠肽。如果你总是节食，饥饿素的水平会在饥饿的过程中上升。当你恢复正常饮食时，由于饥饿素的影响，你容易暴饮暴食。
节食的危害不容忽视，想要健康减肥，你需要做到以下5点，拒绝节食，不要再虐待自己的身体了。
三餐要规律，每餐只吃7分饱
健康减肥不是不吃，要养成良好的习惯，每天按时吃三餐，帮助消化系统形成记忆，帮助你更好地控制饱腹感和饥饿感，能有效防止你暴饮暴食。每顿饭要7分饱，感觉能吃不能吃的时候就停止吃，防止摄入过多热量有益肠胃健康。
少食多餐
在保证每日摄入热量不超标的基础上，可以适当在正餐之外加餐。健康的小吃如核桃、开心果、水果和奶酪是不错的选择。你可以在正餐时少吃（7分饱好），并在两餐之间添加热量不超过200卡路里的食物。
适量运动，提高基础代谢
要减肥，不仅要吃食物，还要锻炼身体。每周做3-4次有氧运动，如慢跑、快走等，每次40-60分钟，可加强脂肪燃烧。同时，每周做两次力量训练，增加肌肉含量，有利于改善人体的基本代谢，从而增加热量消耗。
文章到此结束，如果本次分享的很多人想要减肥，但为什么越吃越肥和越吃越胖的减肥冷知识的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
